브레인포그(Brain Fog) 원인 브레인포그는 정신적으로 흐릿하고, 집중하기 어렵고, 생각이 느리게 느껴지는 상태를 말합니다. 이는 특정 질병의 진단명은 아니지만, 여러 원인에 의해 발생할 수 있는 증상입니다. 그럼 브레인포그의 주요 원인들은 무엇인지 지금부터 알아보겠습니다. 충분한 수면을 취하지 않거나 수면의 질이 낮으면 뇌 기능에 부정적인 영향을 미쳐 브레인포그를 유발할 수 있습니다. 그리고, 고도의 스트레스는 인지 기능 저하를 일으키며, 이는 브레인포그로 이어질 수 있습니다. 또한, 영양 불균형도 브레인포그를 일으키는 원인인데, 특정 영양소의 부족, 예를 들어 비타민 B12, 철분 등은 뇌 기능에 영향을 미쳐 브레인포그를 일으킬 수 있습니다. 탈수도 브레인포그에 영향을 미칩니다. 적절한 수분 섭취..
코골이 원인 코골이는 수면 중에 상기도(기도의 윗부분)에서 발생하는 진동 소리입니다. 이 진동은 공기의 흐름이 부드럽지 못하고 좁아진 통로를 통과할 때 발생하는 것으로, 다음과 같은 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 코골이를 유발하는 주요 원인 근육 이완입니다. 수면 중에는 입천장, 혀, 목구멍 뒤쪽의 근육이 이완하여 좁아진 기도로 인해 코골이가 발생할 수 있습니다. 그리고, 코나 턱의 모양과 같은 구조적 문제가 코골이를 유발할 수 있습니다. 예를 들어 편도선이나 혀가 크거나 목 주위에 체중이 많이 나가는 경우가 해당됩니다. 비만, 또한, 원인 중 하나입니다. 목 주위에 여분의 지방 조직이 있으면 기도를 더 막을 수 있어 과체중이나 비만이 코골이의 중요한 요인이 될 수 있습니다. 코막힘이나 부비동..
SNS 사용이 정신건강에 미치는 영향 SNS는 우리 일상에 아주 큰 부분을 차지하고 있습니다. 많은 사람들이 정보를 얻거나 소통하는 주요 수단으로 활용하고 있기 때문입니다. 하지만, SNS 사용이 정신 건강에 미치는 영향은 사람마다, 상황마다 다를 수 있습니다. 긍정적인 측면을 보면, SNS는 친구나 가족과 연결될 수 있는 다리 역할을 해줍니다. 멀리 떨어져 있어도 실시간으로 소식을 주고받을 수 있고, 관심사가 비슷한 커뮤니티에 속해 교류하는 등 사회적 지지를 받는 느낌을 줄 수 있습니다. 하지만, 너무 오래 또는 과도하게 사용할 경우 부정적인 영향도 존재합니다. 예를 들어, 타인의 삶과 비교하게 되면서 자존감이 낮아질 수 있고, 가짜 정보나 부정적인 뉴스에 노출되면 스트레스를 받을 수도 있습니다. 또한..
대상포진 발병 위험과 생활습관의 연관성 대상포진은 수두-대상포진 바이러스(VZV, Varicella-zoster virus)에 의해 발생하는 질병입니다. 사람이 수두에 걸린 후, 이 바이러스는 신경세포 내에 잠복 상태로 남아 있다가 면역체계가 약해지거나, 스트레스, 특정질병, 나이가 많아짐에 따라 이 바이러스가 다시 활성화되어 대상포진이 유발할 수 있습니다.그러므로, 대상포진의 발병 위험은 일부 생활습관과 연관이 있을 수 있습니다. 여러 생활습관이 면역 체계에 영향을 미치므로, 간접적으로 대상포진과 관련될 수 있습니다. 다음은 대상포진 발병 위험과 관련된 일부 생활습관입니다. 먼저, 고도의 스트레스는 면역 체계를 약화시킬 수 있으며, 이는 바이러스의 재활성화로 이어질 수 있습니다.흡연은 면역 체계를 약화..